Förbättra ditt mentala välbefinnande
I den nuvarande klimatet finns det många katalysatorer som påverkar ens mental hälsa. Ökad ångest, osäkerhet och stress är bara några av faktorerna som kan påverka ditt mentala välbefinnande negativt. Om du inte hittar balans snart kan det leda till mer påtagliga problem. Mentemia är en gratis hälsotillämpning som syftar till att hjälpa till att förbättra ditt mentala välbefinnande. Den ger dig verktyg och tekniker för att aktivt arbeta med och förbättra ditt mentala tillstånd.
Mest rekommenderade alternativet
Din mobila mentala tränare
Mentemia - Italienska för "mitt sinne" - är en app skapad av långvarig förespråkare för mental hälsa Kirwan, teknikentreprenör Adam Clark och ett expertteam av medicinska rådgivare. Denna app syftar till att ge användarna praktiska tips och tekniker för att hjälpa dem att ta kontroll över sin mentala hälsa. Med hjälp av appen kan du kontrollera, hantera och förbättra ditt mentala välbefinnande och få en bättre inställning.
Appen hjälper dig att identifiera var du kan ha svårigheter. Sedan ger den dig tillgång till enkla, säkra och roliga övningar som du kan göra för att känna dig lyckligare, bygga starkare relationer eller hantera stress. Den kan också hjälpa till att förbättra din sömn. Dessutom ger den dagliga förslag på enkla saker du kan prova, som meditation, att slappna av i ditt sinne innan du somnar eller att ta en paus från påträngande tankar.
Mentemia har evidensbaserade verktyg som fungerar för att bygga och vårda ditt större välbefinnande. Förutom övningar och aktiviteter finns det andra verktyg som appen tillhandahåller. Det finns Mood Tracker, som identifierar vad som påverkar ditt humör. Det finns också Andningsverktyget, som ger dig råd om andningstekniker och hur det kan användas för att hantera stressiga situationer. En lättanvänd app, Mentemia är som att ha en mental tränare som du kan ta med dig överallt.
För ett mer fridfullt sinne
I dessa prövande tider är det hjälpsamt att ha hälsorappar som Mentemia. Med denna app har du användarvänliga verktyg som du kan använda för att vidta åtgärder och förbättra din mentala hälsa. Dessutom kan appen svara på dina individuella behov när den lär känna dig bättre. Men även om den är hjälpsam kan inte alla använda appen. Endast mobilanvändare från New Zealand kan dra nytta av denna kostnadsfria mobilapp.
